修善寺５時間ソロ
3:30起床
先日から脚の筋肉が張っているが、走れば何とかなるだろう
今日はお遊び？の５時間耐久レース。
自分の課題は最後まで垂れないこと、登りで頑張らず下でタイムを稼ぐことを意識すること、
密かな目標は監督より上位に入ること。
朝から少しずつおにぎりを食べてカロリーを稼ぐ。
会場に着くと何だかゆる〜い感じ。
それでも学連の子達が賞金10万円を狙ってギラギラしてる。
軽く試走して修善寺の下りの感触を見る。
登りの苦手な自分には厳しいコースだがトレーニングと思って頑張ることにした。
レースはと言うとローリングスタート後に学連メンバー、やけに飛ばす学生たちと先頭に出る。
いま思えば5人チームで来てた人もいたから速かったのかな？
物凄い速い…５時間このペースは無理。
行けるところまで行くと3人が千切れたのでそちらに乗ることにした。
しかしこんどは想像以上に遅い。
登りであげて下を休む典型的にダメなパターンと分かったので自分のペースで走る事にした。
周りは下りが苦手なようですぐにいなくなってしまってここから３時間位ひとり旅かぁ…
何て考えながらひたすらパワーメーターを凝視。
あとはひたすら走るだけ。
一度補給しにピットイン。
結果としては監督よりも低い順位でした、しかもラップされたし…
チームEW2位、成毛監督は3位、自分だけ表彰台には立てず…5位
楽しいイベントだった〜
固定ローラー
2016-12-02 19:06:26 #cyclosphere https://t.co/epQ8G2JcuZ pic.twitter.com/ln4WZPb4LC
— ダイチ (@roadyy_A) 2016年12月2日
久しぶりにTABATA
週末の修善寺に向けて身体を起こさないとね
NEWシューズカバー！
防寒性能は無いですがエアロ効果に期待。
週末はこれにニーウォーマーで行こうかな。
久しぶりに。
学校のことを片付けてやっと自転車に乗れた。2016-12-01 20:39:42 #cyclosphere https://t.co/mLgWt3rZJN pic.twitter.com/jQuL3MUkpM
— ダイチ (@roadyy_A) 2016年12月1日
無事来年のゼミも決まり何とかなった。
帰り道にスプリントを3回ほど、、
レース前に何をやってるのだか…
う……かっこいい…
合同練習会
2016-11-26 06:45:48 #cyclosphere https://t.co/BtnnN7Cyng pic.twitter.com/vqCX8mdtqG
— ダイチ (@roadyy_A) 2016年11月26日
6:00起床
7:40分集合で飯能方面へ。
今日はペース走、平地下りはアゲアゲで登りはあげない。
EWからは自分と監督、オーベストのニシタニさん、オオツカさんと、、、
マッチョな人たちとの練習は緊張するがやはりレベルが高いので参考になる。
山王峠→小沢峠と進み平坦はもちろん全開走、、速い速い
途中ニシタニさんに走り方をご教授(説教)していただいた。
大人な走りが出来るようにならないとね。
雪の降った路面は途中凍ってたりもして危険であった、
楽しかった〜
休養day
練習なし。
自転車はあくまで趣味なので、、
大切な時間をしっかりと送ることが、モチベーションを高める方法。
バランスが大切。
しゃぶしゃぶ美味しかった。
固定ローラー
解熱作用があると信じてローラー2016-11-23 20:24:42 #cyclosphere https://t.co/FqizGlOGF1 pic.twitter.com/ZkjnSy6CjO
— ダイチ (@roadyy_A) 2016年11月23日
ダメだ…昨日より動けないぞ…
気にしない気にしない…。
20分走やろう。とするが10分270Wで死す。
どんだけ弱いんだ。
残り10分を死にそうになりながら回す
ふてくされて寝るのであった。。
固定ローラー
2016-11-22 20:15:56 #cyclosphere https://t.co/0JgkBuBiPt pic.twitter.com/hZs6iYkpXd
— ダイチ (@roadyy_A) 2016年11月22日
体調不良につき今日は辞めようかと思ったが、、
ねたら少し復活したので1時間走を…！
と思ったが案の定ダメダメだったので30分頑張る。
昨日は一日中寝ていたので体が重い。
5分間アップをしてそこからジワーっと上げていく
315Wくらいまで5分掛けてあげた。
しかしそこでピタリと足が止まる…。
ダメな日だ、、仕方ないので10㎞になるまでゆっくり漕いで終了。
少しでも乗っただけマシだな
