10分走

今日もバイト帰宅後10分走

いつも通り5分アップからの10分間頑張る。

昨日は謎の吐き気と風邪っぽい症状だったので少し耐えれるか不安。

序盤から310wくらいで走り始めるが、前回と違うのはココで頑張らない←これ大事。

後ろ側の筋肉を意識して乳酸を逃しつつ走る。

相変わらず7分を超えたあたりからものすごいキツイ。

最後は嗚咽しながら完走。

こんな低レベルなパワーで追い込めるなんてなんて安上がりな男なんだろうか。

脱却しなければ…！

シューズはMAVICで、、、

やっぱりパワーをかけるならこっちが良い

フラットソールが良いんだろなぁ〜

春春春

春ですね〜

というわけでお花見に行ってきました。

ついでに海も堪能…

海辺でのんびりしてる時間は最高。

ディズニーも行ってきました。(嘘)

のんびりサイクリングでした〜

苦し紛れに10分走。

出勤で25km+ローラー10分走。

昨日よりはいい出力がでた。

この出力を20分〜30分維持できるようになりたい。

ローラーではシッティングのみしか使えないので好きなダンシングを封じられてしまう。

だが…そこが良いっ！！！

出だしから325Wほどではいるが徐々に頑張ってしまい350Wくらいに上がってしまう。

もちろん最後まで保たずに垂れる。

悪い癖を直さねば…！

自分に打ち勝つためにコツコツとやろう。

桜の季節ですね！！

団子食べたい（´-`）.｡oO

やっちまった。Part1

JCRC 第1戦

勝つべくして挑むが、、、

3℃の気温と雨によって死にました。

雨の日にレースに出るならヴェロトーゼをしましょうね。。

とはいえフォームの改善やケイデンスを上げる走りなど去年の弱点が少し改善された。

今回は寒さのせいだ…。

そう思わないとやって行けない^ ^

と言うわけで帰ってから速攻でローラー。

5分アップ→10分走。中盤から後半にかけて徐々に上げていく感じ。

5分レストした後に5分走。

序盤から300wで入ってそこから落ちないように。

弱すぎワロリン。

沖縄まで頑張るぞ！！！

成人

めんどくさくて全然blogが続かない…

まぁこんなスタイルで今後もやって行こうと思う👏

そしてとうとう成人式を迎えてしまった。

久しぶりに会った友人たちはサイズはでかくなっているが(一部例外は除く)

中身は当時のままで安心したよ。

だが皆んなうちに秘めた熱い心を持っていて少し焦った(￣▽￣)

夢を明確に持っている人はカッコいい。

実現させるために大学を辞めてる人までいて鳥肌がたった。。。

おれに足りない部分だな。

遊びつつも刺激的な2日間だった。

2017

今年の目標は、ただ自転車を楽しむ事にした。

ヘタレな自分は練習が嫌い…

だが好きなことをやる事は得意なので楽しみながらトレーニング出来るといいね👍

レース熱は若干冷めているけどシーズンが近づいてくればまたやる気が出るであろう。

8月にまた北海道旅は行きたい。

房総半島一周、能登半島一周もやりたいぜ。

レースの目標としては全日本に出れたらいいなー。

あと最大の目標はツールド沖縄！！

何としても結果をだしたい！

そんなこんなで2017年最初は平坦練習。

ひたすら300w出るように頑張るだけ。

日の入り見過ぎ

合同練習

2016-12-05 16:14:11 #cyclosphere https://t.co/fFmeVvFcL5 pic.twitter.com/RS7IXQR27V

— ダイチ (@roadyy_A) 2016年12月10日

飯能方面 ミニゲーム4連発。

コースは山王→小沢→榎→梅ヶ谷

4位→6位→2位→6位って感じ。

微妙〜だったけど良いところもあった。

短い力勝負ならなんとかいけるかな？？

先頭集団でバトルのは楽しいね。

帰り際、イルミネーションが綺麗だった