FTPを上げるために行う練習を"SST"と言うらしい。
今日はそれをやってみた。
自分のFTPの8〜9割で20分走を2本。
結構疲れます…。
昨日みたいにゲロゲロにはならないけど、練習してる感があって俺は好きかな〜
1本目。
2本目。
出力はほぼ同じだけど内容は違う感じ。
2本目は入りがかなり低かったの終わりに向けて少しずつ上げていく感じ。
これは良いな、練習にメリハリがついて楽しい。
ズイフトやる機材を買うお金ないので、ジロを見ながらやったけど充分に脳内イメージできる。
平日練習はこれで良いな(OvO)
