ダイチの自転車日記

自転車が趣味なダイチの日記

合同練習会




6:00起床


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7:40分集合で飯能方面へ。


今日はペース走、平地下りはアゲアゲで登りはあげない。


EWからは自分と監督、オーベストのニシタニさん、オオツカさんと、、、


マッチョな人たちとの練習は緊張するがやはりレベルが高いので参考になる。


山王峠→小沢峠と進み平坦はもちろん全開走、、速い速い


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途中ニシタニさんに走り方をご教授(説教)していただいた。


大人な走りが出来るようにならないとね。


雪の降った路面は途中凍ってたりもして危険であった、



楽しかった〜

固定ローラー

解熱作用があると信じてローラー


ダメだ…昨日より動けないぞ…


気にしない気にしない…。


20分走やろう。とするが10分270Wで死す。



どんだけ弱いんだ。


残り10分を死にそうになりながら回す


ふてくされて寝るのであった。。

固定ローラー



体調不良につき今日は辞めようかと思ったが、、


ねたら少し復活したので1時間走を…！


と思ったが案の定ダメダメだったので30分頑張る。



昨日は一日中寝ていたので体が重い。


5分間アップをしてそこからジワーっと上げていく


315Wくらいまで5分掛けてあげた。



しかしそこでピタリと足が止まる…。


ダメな日だ、、仕方ないので10㎞になるまでゆっくり漕いで終了。



少しでも乗っただけマシだな


固定ローラー

風邪をひいてしまった…。


自転車に乗れば治ると思うので軽くローラーを回す。

本当に短くだけど…


パイオニアを導入して初めてのローラーなので色々試してみよっ！



修善寺5時間耐久レースに出ることにした。。

課題は補給です☜




ロングサイクリング



4:00起床

朝ごはんにコーヒー、トースト、バナナを食べて出発。

濃霧の立ち込める中集合場所へ。

今日は裏道ロングサイクリング、城山→相模湖→上野原→談合坂→大垂水なコースで、

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 本日の愛車。
青いおにぎりがついてパワーアップの予感っ！


パワーとペダリング効率を見ながら遊ぶ。

まぁ、これといって書くこともないのだが…。

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談合坂の裏の激坂を350Wイーブンで踏む。
最大ペダリング効率は80%！

悪くないんじゃない？？


復路の大垂水は相模湖の分岐からあげる。

320W程度で進み、成毛さんのアタックを気に400W程度まであげる。
モキチは反応できずそのままサヨナラ。

お腹痛かった影響かな？

信号で捕まり、大垂水下の交番から300Wで入る。
一旦モキチに抜かれるも一定ペースをとにかく守る。
280W位までおちたりもするが、、、

ラスト1㎞、モキチが垂れた(落とした？)のでアタック、350Wで踏む、

一旦はトラックに阻まれたが、もう一度加速、石碑の直線は400W位で踏んで出し切って1位通過。

なかなかいい感じ！

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帰りの銀杏並木は綺麗だった。
トラブルもあったけど……

この後の休憩なしの仕事がきつかった〜

良い1日であった。