FTPを上げるために行う練習を"SST"と言うらしい。今日はそれをやってみた。自分のFTPの8〜9割で20分走を2本。結構疲れます…。昨日みたいにゲロゲロにはならないけど、練習してる感があって俺は好きかな〜1本目。2本目。出力はほぼ同じだけど内容は違う感じ。…
久しぶり投稿だ。。ちゃんと練習してましたから…。今日はローラー練習。10分走&5分走もう少し体感が使えるといいなぁ。夜は腕立て100回。上半身も鍛えないとねっ!
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